厚生省のお金で行われた調査の結果を一般にわかりやすく紹介する本。
なかなか役に立つ。とりあえず、一時間半のサイクルを自覚して寝るようにしたら前より寝起きはよくなった。寝る前に意図していたよりもう1時間半余分に寝てしまうこともあるけれど、朝のつらさがかなり軽減された。